|
Ohhoh! Pitkä aika menikin viime painopäivityksestä. Alkaa olla se kolme vuotta kulunut siitä, kun aloitin oman remppaprojektin (02/2015) - pitkä taival ja nyt nautin työn tuloksista. 😍😘
|
145.1 lb
Lost so far: 99.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 February 2018:
|
1787 kcal
|
Fat: 138.34g | Prot: 83.13g | Carb: 22.23g.
Breakfast: Apetit Kukkakaali, Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Pirkka Kananmuna Luomu, Valio Voi, Jarlsberg Original Cheese, Valio Voi, Kara Kookoskerma, Rainbow Jääsalaatti, Paulig Kahvi, Bonne Mustikkasose, Foodin Kookosmanna, 24H Valo Paahdettu Pellavansiemen, Karpalo (Pakastettu), Kara Kookoskerma, Mustikka, Pirkka Kananmuna Luomu, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Kookoshiutale, Risetti Kuorittu Auringonkukansiemen, Raejuusto, Cardamom . Lunch: Rainbow Mantelijauho, Pirkka Kananmuna Luomu, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Semper Pofiber Perunakuitu, Voi, Olivado Avokadoöljy, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Felix Kruunu Majoneesi, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen. Snacks/Other: Green & Black’S Organic Cocoa Powder, Rainbow Mantelijuoma, Paulig Kahvi, Fazer Cocoa Nibs, Pirkka Suolapähkinät, Urtekram Maapähkinävoi, Kara Kookoskerma. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
 Comments
On muuten tasan -45kg tänään 😮💪🏼
22 Feb 18 by member: J0hQ
|
22 Feb 18 by member: Ancaha
|
22 Feb 18 by member: LiisaJo
|
Onnittelut! Niin ihailtavaa! Kunpa pystyisi rauhalliseen aikatauluun itsekin, mutta ei. Kun ei tapahdu tarpeeksi pudotusta, vaik kuin yrittää, niin kyllä harmittaa.
22 Feb 18 by member: eae1
|
Onnittelut mahtavasta suorituksesta! 👍😊
22 Feb 18 by member: Maevel
|
22 Feb 18 by member: chili233
|
22 Feb 18 by member: ritulissu
|
22 Feb 18 by member: J0hQ
|
Ihan mahtavaa! Antaa uskoa muillekin et voi onnistua. Jälkikäteen kolme vuotta on varmaan lyhyt aika, vaikka etukäteen on vaikee aatella niin pitkälle. 👌😊
22 Feb 18 by member: Maikki1
|
Kaikki voi onnistua, jos tällainen lapamatokin pystyi 😂😝 kyllä mä välillä ”lomailin” enkä koko aikaa suinkaan vetänyt tiukasti tai edes vhh. Tosin ne lomat toi aina takapakkia 😐. Nyt vaan edessä se isompi urakka eli ylläpito. 💪🏼😅
Joo, nyt ajateltuna ei tuo kolme vuotta ollut paha aika, oli kuitenkin pudotettavaakin paljon.
22 Feb 18 by member: J0hQ
|
Tuli JOhQ mieleen, että kannattaisko sun vaihtaa tohon profiiliisi se sun ihan alkuperäinen paino josta lähdit (siihen ihan yläpalkkiin. Me jotka täällä aktiivisemmin heilutaan tiedetään se kyl mut se varmaan toimis aikamoisena motiivaattorina monille jotka vaan vähän kurkkasee et mistä olet lähtenyt ;)
22 Feb 18 by member: chili233
|
22 Feb 18 by member: J0hQ
|
Nyt se on tehty, laitoin muutamia ns. rajapyykkejä myös.
22 Feb 18 by member: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
J0hQ's weight history
|