puncher's Journal, 14 May 2012

21,6%

172.8 lb Lost so far: 28.2 lb.    Still to go: 29.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1676 kcal

Fat: 49.83g | Prot: 197.26g | Carb: 67.14g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Творог 5.0%. Dinner: Салат с Авокадо и Креветками, Куриная Грудка, Салат Курица с Солеными Огурцами, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Красное Столовое Вино, Сухарики Ржаные, Хлебцы с Отрубями, Столичный Хлеб. more...

2116 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...