puncher's Journal, 28 September 2011

186.3 lb Lost so far: 14.8 lb.    Still to go: 43.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1744 kcal

Fat: 87.03g | Prot: 128.48g | Carb: 56.70g.   Breakfast: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком, Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи). Lunch: Капучино, Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Dinner: Говядина, Греческий Салат, Брынза, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Красное Столовое Вино. more...

2450 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 53 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...