puncher's Journal, 26 August 2011

194.0 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 50.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2296 kcal

Fat: 101.18g | Prot: 142.55g | Carb: 119.41g.   Breakfast: Говядина, Холодный Кофе с Молоком, Сырок Ростагроэкспорт. Lunch: Flax N Whey Protein, Flax N Whey Protein. Dinner: Греческий Салат, Куриные Бедра. Snacks/Other: Семечки, Пиво Темное, Семечки, Пиво Темное. more...

2452 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...