XicaXana's Journal, 27 November 2017

Olá, joaofran80, eu vi hoje! Só acesso o FatSecret muito de vez em quando... Durante algum tempo foi importante, para calcular macros. Agora já tenho tamanho treino que mantenho o peso com a maior das facilidades! Fico à espera da sua mudança. Já agora, relativamente aos queijos, eu escolho-os pela quantidade de gordura que deve ser alta e pela quantidade de hidratos que deve ser o menor possível. Já lhe digo que as opções são muitas e cada qual a melhor... Desde aqueles maravilhosos da Serra, de Serpa, das Ilhas, até aos mais comuns: Castelões, Quinta dos Ingleses, Trevo, Brie, etc... Não uso queijo fresco; é insonso e tem muitos hidratos.  

Obrigado! =)))) 

Olá de novo!!! 💕🌸😘 

Tenho de ver o k é isso da cetogenica! Mas deve ser complicado fazer para quem tem família? Ou ñ? Tenho umas luzes mas não sei muito sobre isso! Serve só para perder? Ou traz outros benefícios? É que eu não preciso de perder peso.... Obrigada 😉😀 

Charly base, eu já estou em manutenção há bastante tempo. Não creio que esteja em cetose diariamente, pois tem dias que ultrapasso 20 g de hidratos. Mas só ingiro hidratos do bem, os que provêm dos legumes e de alguma fruta (pequenas porções e, preferencialmente, frutos com baixos índices glicémicos). Mas sim, os benefícios são enormes! Desde logo, não precisar de andar sempre a comer, devido ao tipo de alimentos que comemos; a barriga mantém-se lisa e com aquela sensação de saciedade; os valores biométricos são de verdadeiro atleta, mesmo sem exercício físico (atenção porque não estou a defender a não prática de exercício físico! Ele é muito importante, desde logo pelo seu aspeto funcional); as glicemias mantêm-se muito mais controladas; o refluxo desaparece (a menos que haja sérios problemas de estômago); a flatulência quase desaparece e, havendo alguma, é praticamente inodora; as enxaquecas diminuem ou até desaparecem; os triglicerídeos baixam; o HDL (colesterol bom) aumenta! Low Carb/Cetogénica é tudo de bom para a saúde em geral! Quanto à prática em família, confesso que, na minha, não foi difícil! Todos aderiram, com uma ou outra loucura! Somos todos solidários com o meu neto de 8 anos que é diabético! E viva o meu neto que é o nosso herói! 

+ benefícios para cabelo, pele e unhas :) Cá em casa também não é difícil, o que comem lá fora é com eles. 

tornadia, tem filhos grandes? 

Ahah, tenho irmãos mais novos e amigos gulosos.  

É verdade, Tornadia, nunca tive unhas tão fortes! E espero que também os ossos tenham melhorado! Há tempos fiz uma análise ao cálcio e estava maravilhoso, mas nunca tinha feito antes... Quanto ao cabelo, também está ótimo! E já agora aproveito para relatar outra melhora que senti. Sempre tive muita dor de pernas! Então de noite, nem digo nada... no início de 2015 até fiz exames (eco-dopller e Rx)! Tudo normal. Pensei: sofre, não há nada a fazer. Gente, há não sei já quanto tempo, deixei de ter dores de pernas! Sumiram, sem que eu desse pela conta!!! E depois de tudo isto, alguém acha que eu vou sair da minha Low Carb / HF/ Cetogénica? Juízo...  

Estou a ver se convenço a minha mãe, por causa da psoríase e cãibras, artrites e outras maleitas. Ela gosta e come, mas não se rendeu ainda. Quer fazer a pesquisa dela, e acho muito bem que faça, dei-lhe toda a informação que tenho. Mas pronto, o açucar e o pão, ela diz que não quer largar. 

Paula Queiros, eu já tenho netos! Tenho 61 anos! Tenho 3 filhas, sim! Todas adultas. A mais nova está grávida. Vive num país africano e tem muita dificuldade em fazer low carb, por falta de opções de alimentos. Mas esforça-se! Já regressou, pois não convém que a criança nasça em África. Entrou agora na 32 ª semana de gravidez e só aumentou 5 kg. Sendo que o bebé, tem já um peso estimado de 1900 g. Bebé bem grande! Na minha casa só come alimentos low carb. Mas come mais fruta, mais leguminosas, mais peixe e carne do que eu, obviamente. Tem que comer para 2!!!Na casa da mais velha todos são solidários com o neto diabético e, portanto, todos Low Carb. O filho mais novo, apenas com 5 anos, tem permissão para umas pequenas loucuras de vez em quando. Mas ver os meus netos a comer legumes é um encanto! Hoje, não tenho dúvidas de que qualquer criança que não tenha na mesa outras opções come maravilhosamente os legumes e as saladas. Com as respetivas preferências! A filha do meio também se esforça por fazer low carb, mas está nos EUA e sempre foi um problema na cozinha! Portanto... mas é bem magrinha!  

de acordo Xica, tb tenho filhos grandes. O mais novo agora até se queixa que não consegue ir aos jantares da faculdade. Não comemos fast food há anos, nem somos dados a doces. Como são todos atletas não fumam nem bebem. Então a brincar costuma dizer " mãe estragaste me a adolescência".  

Tornadia, sugere à mamã comer pão ao fim de semana.  

Tornadia, sugere à mamã comer pão ao fim de semana.  

Oh, eu quero fazer pão cetogénico, a ver se a converto. Vamos ver como corre. O pior é mesmo os doces, nunca vi tamanha fome por doces como a dela juro. E é mesmo magrinha! 

Mto obrigada pelos vossos feedback! 😁😉Fiquei muito mais convencida, isto quando "falamos "com pessoas reais e casos reais é outra coisa! Eu adoro muito legumes e qualquer tipo de comida! Ñ é difícil para mim! Pelo menos tentar a low-carb! O meu filho é que adora massas! Não é que ele já mistura os legumes na massa? (sugestão minha) é gosta muito! Beringela, courgette, alho francês, pimentos! Acho que é um bom caminho......pelos benefícios vale mesmo a pena! Quem me ajuda numa coisa? Mto obrigada!😀😀😀😀 

Lembrei-me de outro benefício, eu sempre tive os dentes e gengivas sensíveis (fumar e café...), ao fim de três semanas e qualquer coisa na cetogénica os meus dentes ficaram com uma cor normal e bonita, e a sensibilidade extrema desapareceu. Reparei agora com o frio, a água de bochechar já não me incomoda. Fui ver se acontecia a outras pessoas em forums, e é mesmo da cetogénica.  

Charly, fala :) Não disseste a coisa! E sim, há muito benefício.  

O 

Apaguei metade desse comentário e esqueci de apagar o resto.....