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Em jejum. Marathon Recovery.
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194.0 lb
Lost so far: 73.6 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 October 2017:
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2371 kcal
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Fat: 57.42g | Prot: 108.06g | Carb: 333.19g.
Breakfast: Panificadora Costa & Ferreira Pão de Rio Maior, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Café, Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo, Prozis Omega 3. Lunch: Carne de Porco do Lombo Assada, Cebolas, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Tomates Vermelhos, Sagres Cerveja Preta com Alcool, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Museu do Pão Broa de Milho do Museu, Vinho Tinto de Mesa, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum). Dinner: Sagres Cerveja Preta com Alcool, Terra Nostra Queijo Flamengo, Padaria do Rio Torto Pão Alentejano, Panificadora Costa & Ferreira Pão de Rio Maior, Rojões, Nobre Fiambre da Perna Extra, Marmelada Caseira, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Uvas tipo Europeu, Maçãs Gala, Romã, Pistachos Secos e Torrados (sem Sal), Avelã, Amêndoas. more...
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2985 kcal
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Activities & Exercise:
forcamux - 45 minutes, correr - 9.2/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 5.6 lb a week
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