Bá Bo's Journal, 11 October 2017

171.3 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 39.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1149 kcal

Fat: 43.15g | Prot: 77.50g | Carb: 114.96g.   Breakfast: Abatanado, Prozis 100% Whey Prime, Celeiro Flocos de Aveia Integral sem Glutén. Lunch: Couve, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Nespresso Café Expresso. Dinner: Celeiro Empanadilha de Cogumelos, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Passas (sem Sementes), Maçã. more...

2789 kcal

Activities & Exercise: Treino do Chico - 2 hours, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...