Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2017
|
185.4 lb
Lost so far: 93.5 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 June 2017:
|
2100 kcal
|
Fat: 73.37g | Prot: 107.14g | Carb: 264.35g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Виталюр Сушки с Ароматом Ванили, Чай, Салат Рисово-Рыбный. Lunch: Пюре Картофельное, Братья Грилль Сальтисон Куриный, ВкусВилл Творожное Пирожное Медвежонок, Чай. Dinner: Чернослив, Депи Молоко 3,2% Детское, Лидкон Какао-Порошок. Snacks/Other: Курага, Чай, Салат Рисово-Рыбный. more...
|
|
2596 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
 Comments
11 Jun 17 by member: maksim_l
|
11 Jun 17 by member: All time
|
11 Jun 17 by member: maksim_l
|
Круто !!! Так мало осталось сбросить ! И так много сброшено !!! Волосатая работа проделана !
11 Jun 17 by member: opa-nataliya
|
opa-nataliya, спасибо) главное, не спешить, не давить себя запретами, к сожалению, совсем недавно это понял. До нормального ИМТ осталось немного, но от него нужно ещё -5 кг, т.к. % жира в организме большой. Какой именно -- померю в 82 кг, но и на глаз видно.
12 Jun 17 by member: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maksim_l's weight history
|