Amdv's Journal, 20 March 2017

195.1 lb Lost so far: 72.5 lb.    Still to go: 23.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2309 kcal

Fat: 72.27g | Prot: 116.68g | Carb: 276.43g.   Breakfast: Açúcar Mascavado, Pão de Mistura, Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nespresso Café Expresso. Lunch: Nespresso Café Expresso, Bilores Queijo Cabra Curado, o Forno Pão Panda Cereais, Vinho Tinto de Mesa, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Esparguete, Continente Cogumelos Laminados, Carne de Porco do Lombo. Dinner: Manteiga (com Sal), Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Figo Seco, Amêndoas, Morangos. more...

2165 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...