Z-ZO's Journal, 16 November 2011

148.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1529 kcal

Fat: 47.59g | Prot: 71.55g | Carb: 208.17g.   Breakfast: バナナ, おにぎり. Lunch: ハンバーグ弁当. Dinner: 豚ロース（テンダーロイン、赤身のみ）, 絹ごし豆腐, ネギ, 白菜. Snacks/Other: クリーム玄米ブラン カカオ. more...

2355 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 13 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...