Goethe's Journal, 03 October 2016

Perdi mais 1kg essa semana, mas acho que foi massa magra nesse meio, não regulei a alimentação, porém sem exageros, e além disso, não fui pra academia nenhuma vez essa semana que passou porque estava com um problema na costa. Já mudei isso, indo hoje.
241.6 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 23.4 lb.    Diet followed poorly.

Diet Calendar Entries for 03 October 2016:
3815 kcal Fat: 177.26g | Prot: 157.79g | Carb: 396.84g.   Breakfast: Pão Integral, Hellmann's Maionese, Ovo Mexido, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Picanha, Arroz Integral, Cupim Assado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tutu de Feijão. Dinner: Degli Amici Pizza de Calabresa, Sprite Sprite Refrigerante. more...
4218 kcal Activities & Exercise: Driving - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 5 hours, Sitting - 7 hours, Resting - 3 hours and 15 minutes, Spinning - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...
on diet New Diet   losing 2.2 lb a week



     
 

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