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Em jejum. Io-Io.
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193.6 lb
Lost so far: 74.1 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 August 2016:
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2064 kcal
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Fat: 69.66g | Prot: 116.00g | Carb: 254.22g.
Breakfast: Cem Porcento Flocos Crocantes de Arroz e Trigo, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Bananas, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Canela, Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Kefir de Leite Vaca Magro. Lunch: Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Alface de Folha Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre, Arroz Branco (Médio, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Sagres Preta Sem Álcool, Pingo Doce Pão de 8 Cereais. Dinner: Matinal Queijo Fresco de Cabra, Sagres Preta Sem Álcool, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pingo Doce Pão de 8 Cereais, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Amêndoas, Maçã. more...
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3459 kcal
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Activities & Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Running - 6/mph - 35 minutes, Stretching (yoga) - 36 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.3 lb a week
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