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Em jejum.
WOD: 1h45m , 1120kcal.
BRKD: Elliptical + IndoorRow + Core.
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184.5 lb
Lost so far: 83.1 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 May 2016:
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2158 kcal
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Fat: 62.66g | Prot: 115.66g | Carb: 287.52g.
Breakfast: Amêndoas, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Maçãs Golden Delicious, Ananás, Banana, Laranjas (com Casca), Beterrabas, Cenouras, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Nespresso Café Expresso, Canela. Lunch: Ovo Estrelado, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Celeiro Quinoa Cozida, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Sagres Preta Sem Álcool. Dinner: Cem Porcento Doce de Morango para Barrar, o Forno Pão Prokorn Forno, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura, Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Abacaxi, Laranjas (com Casca), Nespresso Café Expresso, Castanhas-do-Pará, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Win Nutrition Barra Proteína. more...
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2910 kcal
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Activities & Exercise:
Sauna - 15 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Exercise machine (fast) - 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 40 minutes, Exercise machine (moderate) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
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steady weight
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