Z-ZO's Journal, 11 April 2016

土曜日の諸々のイベントで食べた為に増えている。
認識済みの為、問題なし。
122.6 lb Lost so far: 26.0 lb.    Still to go: 2.6 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 11 April 2016:
1572 kcal Fat: 30.92g | Prot: 171.06g | Carb: 139.68g.   Breakfast: 大豆, ふすま粉 ブラン ふすま粉, おから, メグミルク ガゼリ菌ヨーグルト, アーモンドブリーズ(砂糖不使用), 自作プロテインケーキ, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き(皮なし). Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, ダノン ビオ プレーン・加糖, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし). Dinner: 味噌汁, オリジン弁当 かぼちゃ煮, あじの干物, グリコ 朝食Bifix脂肪0, アーモンド, チアシード, レタス, トマト. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ, おから, ふすま粉 ブラン ふすま粉, 大豆. more...
2043 kcal Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Cooking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes, Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours. more...
gaining 3.1 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Z-ZO's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.