EvaSieteTres's Journal, 21 January 2016

Retomando el descenso! :-)
Hoy viaje de trabajo. Desde las 4:30 en pie, y hasta las 21:30 no vuelvo a casa. Arf!!
124.3 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 21 January 2016:
1274 kcal Fat: 58.73g | Prot: 63.48g | Carb: 127.16g.   Breakfast: Vive Soy Bebida de Soja, Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada, Brüggen Copos de Avena. Lunch: Piña, Pisto, Bofrost Brócoli Gratinado, Gazpacho, Paella con Mariscos. Dinner: Pipas de Calabaza, Huevo Cocido, Tomates, Hacendado Judia Verde Plana. Snacks/Other: Montesinos Lonchas de Queso, Pan Integral, Nueces, García Baquero Queso Burgos Natural. more...
1777 kcal Activities & Exercise: Standing - 1 hour, Sitting - 8 hours, Desk Work - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes. more...
losing 4.6 lb a week

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Comments 
Eva, yo cuando me toca día de trabaja fuera de viaje, lo uso para depurar. Para no caer en la tentación de bocadillos bollerías y demás fruslerías de los bares y salas de espera de trenes o aeropuertos, Compro una botella de agua y miro de hidratarme bien todo el día, generalmente si viajas te olvidas de beber. Voy pidiendo café americano doble, sin leche y miro si tienen fruta, ensaladas saludables, no platos llenos de pasta a los que les llaman ensaladas, zumos naturales, cada vez hay más sitios que los reparan. En definitiva, vuelvo que medio kilito menos, cuando antes suponía volver con un kilo encima de haber comido guardadas.😉💪🏻💪🏻💪🏻animo con el viaje. PD, LO PERO LOS COMPAÑEROS QUE SE PONENE MORADOS CON LOS MENÚS...😤 
21 Jan 16 by member: COLOMETA68
Gracias, Colometa!! Aquí estoy con mi botellín de agua. Algo parecido tenía pensado, pero con té en vez de café ;-) Me animas! Me lo voy a tomar en serio y mañana os cuento  
21 Jan 16 by member: EvaSieteTres
a quien le importa tu vida??  
21 Jan 16 by member: andreh318
A mi podría ser. Te interesa algo más? Engordaste quizá? 
21 Jan 16 by member: brugi2005
Animo Eva yo lo estoy intentando tb empecé esta semana y de momento estoy contenta!! Proocuro darme caprichos sanos para no tener ansiedad y de momento parece que funciona! 
21 Jan 16 by member: brugi2005
No interesa a todos, este es un grupo de apoyo, debes ser nuev@😳 
21 Jan 16 by member: COLOMETA68
A mí me motiva mucho leer los diarios y ver ver los progresos. Me apunto el consejo de Colometa, que me recuerda lo importante que es la mentalidad con la que afrontamos el día a día.  
21 Jan 16 by member: Carmesí
gordas  
21 Jan 16 by member: andreh318
Qué pena, andreh318. 
21 Jan 16 by member: EvaSieteTres
Gracias, brugi y colometa. No os sepa mal por mi, que mi ego no sufre naaaaada 😂 
21 Jan 16 by member: EvaSieteTres
Y gracias también a Carmesí! 😘 
21 Jan 16 by member: EvaSieteTres

     
 

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