Z-ZO's Journal, 25 December 2015

Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2015
118.6 lb Lost so far: 30.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 25 December 2015:
1174 kcal Fat: 19.52g | Prot: 135.58g | Carb: 99.81g.   Breakfast: みかん, アーモンドブリーズ(砂糖不使用), 自作プロテインケーキ, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き(皮なし). Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, ダノン ビオ プレーン・加糖, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし). Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
gaining 6.2 lb a week

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