Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2015
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118.6 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2015:
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1631 kcal
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Fat: 33.50g | Prot: 167.95g | Carb: 141.10g.
Breakfast: アーモンドブリーズ（砂糖不使用）, 自作プロテインケーキ, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, ダノン ビオ プレーン・加糖, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: セブンイレブン おでん 牛すじ串, セブンイレブン おでん 白滝, セブンプレミアム サラダチキン, 薄切りハム, サラダ, サブウェイ ローストチキン. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
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losing 1.5 lb a week
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