Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2015
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117.3 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 October 2015:
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1761 kcal
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Fat: 54.89g | Prot: 147.98g | Carb: 170.22g.
Breakfast: バニラアイスクリーム, ピーナッツバター, レーズン, バルクスポーツ ビックホエイ, 卵, バナナ. Lunch: パスコ イングリッシュマフィン, ピーマン, ネギ, にんにく, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: 西友 無脂肪ヨーグルト, ご飯, 冷しゃぶ, 味噌汁, ニンジン, エノキ, こんにゃく, 大根, 生姜, レタス, いんげん, 厚揚げ, 塩サバ. Snacks/Other: ズッキーニ, 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
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2088 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, 通勤 - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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