Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2015
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117.3 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 September 2015:
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1857 kcal
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Fat: 58.97g | Prot: 197.38g | Carb: 132.93g.
Breakfast: 丸大食品 あらびきウインナー, 卵, オートミール, 西友 無脂肪ヨーグルト, 自作プロテインケーキ, バナナ. Lunch: 西友 無脂肪ヨーグルト, スイカ, ビーフカレー, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）, しらたき. Dinner: スイカ, 西友 無脂肪ヨーグルト, 梅干し, 玄米, 生卵, 鶏の胸肉, 豆腐, ごぼう, ニンジン, 白菜. Snacks/Other: サブレ, 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
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2489 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, 通勤 - 1 hour, Cooking - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes. more...
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losing 2.1 lb a week
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