Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2015
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117.7 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 August 2015:
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1567 kcal
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Fat: 34.15g | Prot: 157.47g | Carb: 144.13g.
Breakfast: 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）, ヤクルト ヤクルト, Dole グレープフルーツジュース. Lunch: 大塚製薬 ソイジョイ ピーナッツ, 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: マカダミアナッツ, 調理したインゲン豆, こんにゃく, スイカ, かつおのたたき, 豆腐, トマト, レタス. Snacks/Other: 大塚製薬 ソイジョイ ピーナッツ, 自作プロテインケーキ. more...
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2032 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes, 通勤 - 2 hours, Desk Work - 10 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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