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昨日の状態をキープ。
今のやり方が間違っていないことが分かったので、続けようと思います。
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118.2 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 August 2015:
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1646 kcal
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Fat: 42.02g | Prot: 153.94g | Carb: 149.31g.
Breakfast: 大福, プラム, 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: グリコ 朝食ヨーグルト, ふじっ子 黒豆, 味噌汁, ぶり大根, トマト, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: グリコ Number BANANA, 自作プロテインケーキ. more...
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1597 kcal
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Activities & Exercise:
通勤 - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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