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Em jejum
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181.7 lb
Lost so far: 86.0 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 February 2015:
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2473 kcal
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Fat: 96.65g | Prot: 129.19g | Carb: 285.21g.
Breakfast: Canela, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Continente Cacau em Pó Magro, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mirtilos, Mel, Banana, Aveia, Nozes de Nogueira. Lunch: Pão de Mistura, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Bolo de chocolate sem gluten, Maçãs Granny Smith, Batatas Fritas, Café Expresso, Seara Quinoa Real, Ketchup de Tomate, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, o Forno Pão Prokorn Forno, Cem Porcento Chá Verde Solúvel, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado. Dinner: Rabanetes, Molho Vinagrete, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Tété Queijo Fresco Magro Tété, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead). Snacks/Other: Bolo de chocolate sem gluten, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Laranjas, Kiwi, Amêndoas, Maçãs Gala. more...
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2668 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 27 minutes, Conditioning exercise (health club) - 53 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 4.6 lb a week
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