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Em jejum
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181.0 lb
Lost so far: 86.6 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 October 2014:
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2495 kcal
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Fat: 76.12g | Prot: 145.18g | Carb: 306.56g.
Breakfast: Continente Fiambre Perna Extra, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Auchan Marmelada Extra, Pão Branco, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Café Expresso, Canela. Lunch: Pão Branco, Ovo Estrelado, Pão Multicereais MFP, Alho, Café Expresso, Iswari Agave, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite Extra-Virgem, Penne, Casa da Prisca Casa da Prisca Alheira de Perú. Dinner: Auchan Marmelada Extra, Fiambre Fatiado (Extra Magro), Limiano Queijo Fatiado, BioTech L-Glutamin, Café Expresso, o Forno Pão Prokorn Forno, Dymatize Elite Casein. Snacks/Other: Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Continente Presunto Curado 6 Meses, Iswari Agave, Canela, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Café Expresso, Amêndoas, Banana. more...
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2740 kcal
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Activities & Exercise:
Exercise machine (fast) - 8 minutes, indoor rowing - 25 minutes, Elliptica - 18 minutes, Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 14 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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