joomjoom's Journal, 05 October 2014

215.8 lb Lost so far: 21.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1800 kcal

Fat: 75.23g | Prot: 75.65g | Carb: 201.43g.   Breakfast: Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Плов с Курицей. Lunch: Чай с Сахаром, Роллы Филадельфия. Dinner: Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Яблоко. more...

3289 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Badminton - 1 hour and 30 minutes, Driving - 3 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...