Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2022
|
181.2 lb
Lost so far: 56.9 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 August 2022:
|
4584 kcal
|
Fat: 169.92g | Prot: 212.22g | Carb: 595.28g.
Breakfast: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Putka Bajgiel z Makiem. Lunch: Diamant Cukier Kostka , Suszona Żurawina, Zott Jogurt Naturalny Primo, Piątnica Twaróg Chudy. Dinner: Masło, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Bułka Kajzerka. Snacks/Other: McDonald's Frytki (Duże), McDonald's McRoyal Podwójny, Magnum Double Caramel, Drożdżówka z Makiem, Putka Jagodzianka, Banan. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tomasz fernandez III's weight history
|