Amdv's Journal, 18 August 2014

Jejum
179.7 lb Lost so far: 88.0 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 18 August 2014:
2176 kcal Fat: 63.77g | Prot: 93.13g | Carb: 286.36g.   Breakfast: Limão, Manteiga (com Sal), Açúcar Granulado, Pão de Trigo Integral Torrado, Forno Galão Directo. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Figo Seco, Esparguete com Molho de Tomate e Vegetais, Ketchup de Tomate, Feijão Vermelho (Enlatado), Continente Cogumelos Laminados, Café Expresso, Batatas Fritas, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Salsicha de Carne de Porco Fresca, o Forno Pão Prokorn Forno. Dinner: Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Fraga Queijo de Ovelha Curado Amanteigado, Pão de Mistura. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Café Expresso, Figo Seco, Amêndoas, Maçãs Fuji. more...
2182 kcal Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
gaining 0.5 lb a week

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