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Em jejum, amanha: Meia Maratona Figueira da Foz
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183.6 lb
Lost so far: 84.0 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 June 2014:
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2714 kcal
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Fat: 87.44g | Prot: 165.45g | Carb: 330.94g.
Breakfast: Scitec Nutrition L-Glutamina, BSN Syntha-6 Isolate, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). Lunch: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Tété Queijo Fresco Meio Gordo, Pão de Mistura, Café Expresso, Cebolas, Pele e Carne da Coxa de Frango, Pele e Carne de Codorniz, Alface de Folha Verde, Azeite Extra-Virgem, Tomates. Dinner: Pastel de Nata, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Santiago Queijo Fresco Pouco Gordo, BSN Syntha-6 Isolate, o Forno Pão Prokorn Forno, Café Expresso, Pão de Mistura, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Other: Maçãs Gala. more...
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2230 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Driving - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours. more...
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gaining 2.1 lb a week
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