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em jejum
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177.7 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 November 2013:
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2136 kcal
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Fat: 90.82g | Prot: 102.93g | Carb: 224.83g.
Breakfast: Café Expresso, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mimosa Leite Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Trigo Partido, Terra Nostra Queijo Flamengo. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão Multi-Cereais, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Carne de Porco, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Salada Verde Mista. Dinner: Canela, Avelã, Nozes de Nogueira, Nestlé Nestlé Iogurte Grego Ligeiro Reduzida Gordura. more...
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1972 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 17 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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