|
12.8
|
154.1 lb
Lost so far: 47.0 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2013:
|
1313 kcal
|
Fat: 47.53g | Prot: 125.46g | Carb: 96.04g.
Breakfast: Блинный Торт, Ржаной Хлеб, Мед Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Меридиан Семга Подкопченая, Гречка Отварная, Холодный Кофе с Молоком, Кофе. Dinner: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Треска Отварная, Heinz Сырный Соус, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|