Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2021
|
186.1 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 49.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2021:
|
1206 kcal
|
Fat: 42.30g | Prot: 105.09g | Carb: 99.37g.
Breakfast: Банан, Кефир 2,5%, Nutiva Семена Чиа. Lunch: Kotanyi Паприка Копчёная Молотая, Простоквашино Сметана 15%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Запеченный Картофель, Карп Запеченный. Dinner: Изюм (без Косточек), Творог 5%, Лаваш Тонкий, Уха. Snacks/Other: Мандарины, Сыр Российский, Кофе с Сахаром, Тунец в Масле (Консервы). more...
|
|
2130 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Аленка Кузьмина's weight history
|