Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2020
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130.7 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 September 2020:
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2334 kcal
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Fat: 78.26g | Prot: 108.57g | Carb: 316.15g.
Breakfast: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 찐고구마, 찐옥수수. Lunch: 사과, 커피, 식빵 토스트, 이즈니 무염 버터, 프리코 에멘탈 슬라이스, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 혼합 견과류, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 콩나물, 생선 구이, 메추리알, 연근조림, 가자미구이, 멸치볶음, 백김치, 잡채, 꼬막무침, 공기밥. Snacks/Other: 바나나, 강냉이, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 건포도, 소고기 육포. more...
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2152 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours, Showering - 20 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
늘 유지하시는 거 보면 대단하다고 생각합니다!
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감사합니다 😊 칼로리 쓰는 만큼만 먹으면 균형이 맞습니다. 전 2000을 1주일 평균으로 맞추려고 합니다.
24 Sep 20 by member: hobodon (호주부)
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