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Vor einer Woche habe ich mich zuletzt gewogen. Seitdem habe ich auf meine Portionen geachtet und seitdem ich mich angemeldet habe, achte ich auch auf Kalorien.
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223.3 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 80.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 September 2020:
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1992 kcal
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Fat: 73.12g | Prot: 85.22g | Carb: 265.86g.
Breakfast: Tomaten, Gurke (mit Schale), Vollkornbrot, Medjool Datteln, TiP H-Vollmilch 3,5%, Schwarztee, Vollkornbrot, Salatgurke, Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Tomaten, Medjool Datteln, TiP H-Vollmilch 3,5%, Chêne D'argent Ziegenkäserolle. Lunch: Reis (Gekocht), Butter, DM Bio Tahin Sesammus, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Lidl Lachsfilet mit Haut , Zitrone, Sojasoße. Dinner: Basmati-Reis (Gekocht), Lidl Lachsfilet mit Haut , Butter, Brokkoli. Snacks/Other: Foodspring Protein Bar Crispy Coconut. more...
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2601 kcal
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Activities & Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 28.5 lb a week
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