Dziubinski242's Journal, 11 September 2020

225.5 lb Lost so far: 85.8 lb.    Still to go: 64.6 lb.    Diet followed 100%.

---

2004 kcal

Fat: 87.51g | Prot: 81.90g | Carb: 182.19g.   Breakfast: Appel, Mango, Spinazie, Avocado, Banaan Vers Sap, Basilicum, Boni Boni Echte Griekse Yoghurt Mager, Tomaten, Supradyn Vitamine Vital 50+, Zwarte Peper, Zout, Soubry Soubry Donker Brood, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater, Kania Kania Dijon Mosterd, Saint Alby Preskop Natuur, Koffie (Oploskoffie), Aveve Aveve Zonnebloempittenbrood. Lunch: Italiamo Strolghino Salami. Dinner: AH Stoommaaltijd Scharrelkip Marokkaans Couscous. Snacks/Other: Delhaize Tortilla Chips Blue Corn Mexico, Inspiration India Curry Ginger, Leerdammer Le Corsé, Massari Sambuca, Panna Cotta, Looza Appel Kers, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Bols Blue Curacao. more...

3729 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 10 minutes, Housework - 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 25 minutes, Desk Work - 8 hours and 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Sitting - 4 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Driving - 15 minutes. more...