|
(toen ik deze ochtend NA mijn dagelijks loopje nogmaals op de weegschaal ging staan stond er 70,3 maar dat verlies is helaas allemaal zweet 😃. dus ik houd het maar bij de officiele nuchtere ochtendweging en wacht nog wat af 😃)
|
156.7 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 August 2020:
|
1151 kcal
|
Fat: 39.12g | Prot: 40.00g | Carb: 159.39g.
Breakfast: Milbona Magere Yoghurt Natuur Gesuikerd, Crownfield Muesli, Everyday Havermout. Lunch: Saint Alby Kippenwit, Wortelen, Bonnie Dressing, Komkommer (Geschild), Ijsbergsla, Boni Peterselie, Boni Spekblokjes, Macaroni, Tomaten. Dinner: Kania Tomato Ketchup, Macaroni, Tomaten, Komkommer, Wortelen, Saint Alby Gekookte Schouderham, Goldessa Soft Cheese, Boni Toastbrood. Snacks/Other: Pirato Chips Zout , Belgix Kempische Wafels . more...
|
losing 6.2 lb a week
|