Ningishzida's Journal, 03 July 2020

Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2020
77.2 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 03 July 2020:
1422 kcal Fat: 57.80g | Prot: 65.53g | Carb: 161.11g.   Breakfast:  Pêches,  Abricots, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté ,  Noix de Cajou, Jardin Bio Pur Beurre de Cacahuète,  Framboises, Alpro Lait d'amande Original , Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch:  Huile d'Olive,  Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies),  Côtelette de Porc Grillée ou Cuite au Four. Dinner:  Croque Monsieur. Snacks/Other:  Pêches,  Pruneau Sec, Pommes (sans Peau), Banane,  Muffin aux Pépites de Chocolat, Muffin Ordinaire. more...
1003 kcal Activities & Exercise: Desk Work - 1 hour, Sitting - 4 hours, Standing - 2 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
steady weight

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Comments 
Coucou Justine je te souhaite une bonne journée prends soin de toi 😘👍😉🤗🤗🤗 
03 Jul 20 by member: pepslavie
Merci beaucoup Peps, passe une belle journée et prends soin de toi aussi ! 🌸🌻 
03 Jul 20 by member: Ningishzida
Belle journée à toi aussi, Angie 🌸😘 
03 Jul 20 by member: Ningishzida
Coucou! C'est déjà bien que ce soit stable, c'est la galère pour remonter un peu? 
03 Jul 20 by member: xPanpanx
Coucou ! J'espère que tu vas bien ! C'est dur de remonter oui, surtout psychologiquement, avec les calories... Mais j'ai repris le sport sur prescription médicale, donc la masse musculaire va certainement jouer ! 
03 Jul 20 by member: Ningishzida
Tu te sens comment Justine : contente ou déçue de n'avoir pas pris, contente ou déçue de ne pas avoir perdu, contente ou déçue de n'avoir pas bougé ? Comment ça sur prescription médicale ? C'est ton doc qui te demande de faire du sport et pourquoi, ou c'est toi qui lui a demandé son autorisation ? 
03 Jul 20 by member: maya.frjenesuispas1numéro
Coucou Maya ! Honnêtement, contente de n'avoir pas pris, contente de n'avoir pas perdu, contente de n'avoir pas bougé. J'aime bien ce poids, c'est rond, je n'ai ni trop de gras ni trop de muscles, alors voilà... Et j'ai plusieurs maladies articulaires de famille, j'ai récemment fait un bilan avec la spécialiste qui me suit, et elle m'a dit de faire au moins une heure de sort par jour, car au vu de l'avancée des maladies, je risque d'avoir un corps de 70 ans à 30 ans... Je ne fais pas l'heure, pour le moment, car j'ai vu ma mamie mercredi, et je vais chez ma mémé cet après-midi, je l'ai su il y a peu, donc pas de sport ce matin, mais j'essaierai ce soir en rentrant si je ne suis pas trop fatiguée ! 
03 Jul 20 by member: Ningishzida
La spécialiste t'en a conseillé certains, je suppose ? 
03 Jul 20 by member: maya.frjenesuispas1numéro
Merci Angie, et tu as parfaitement raison ! J'espère que tu as passé une belle journée ! 
03 Jul 20 by member: Ningishzida
Maya, elle m'a dit marche, natation (impossible car j'ai peur de l'eau), yoga, et musculation au poids du corps. Donc pour l'instant c'est uniquement musculation, mais je vais reprendre le yoga, puis entraîner ma maman dans des promenades ! 
03 Jul 20 by member: Ningishzida
C'est bien cela. Surtout pas de cardio. Pour la marche ou la natation, c'est donc au rythme ballade ou "baignade". Pour le yoga, pas le plus dynamique (hatha-yoga) 
04 Jul 20 by member: Falbala35
Merci Falbala. Pourquoi "surtout pas de cardio" et "pour le yoga, pas le plus dynamique" ? Au niveau des articulations ou de la perte de poids éventuelle ? 
04 Jul 20 by member: Ningishzida
Parce que le cardio va te faire fondre le muscle, faute de gras dans lequel ton corps va pouvoir piocher vu ton IMC. De plus, ton cœur risque aussi de compenser et donc de s'altérer. Pour tout sport, il faut donc prendre des doux : marche lente ou légèrement modérée, yoga mais pas la hatha-yoga ou celui en étuve qui fais beaucoup suer... 
04 Jul 20 by member: Falbala35
Merci beaucoup pour tous ces renseignements, Falbala ! Cela m'aide beaucoup ! Passe une belle soirée ! 😊 
04 Jul 20 by member: Ningishzida
A toi de même chère Justine. 
04 Jul 20 by member: Falbala35
Merci beaucoup ! 😊 
04 Jul 20 by member: Ningishzida

     
 

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