abudlhadi's Journal, 27 April 2020

abudlhadi's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2020

170.0 lb Lost so far: 99.0 lb. Still to go: 0 lb. Diet followed reasonably well.

losing 3.7 lb a week

7 Supporters Support

Comments

ما شاء الله تبارك الله كيف نحفت ممكن تفيدني الله يعطيك العافيه

15 Jun 20 by member: احمد الصيني

اول شي عدلت الاكل، اكل صحي وعضوي لتسريح الايض، رياضة مشي خفيف لمدة ٣٠ ل ٤٠ دقيقة كل يوم ، النوم المبكر كل يوم في ظلام دامس، تجنب الضغوط النفسية والغضب لانها عامل اساسي لزيادة السمنة.

15 Jun 20 by member: abudlhadi

اضافتا للصيام المتقطع ١٤ ل ١٦ ساعة يوميا مع تقليل كمية الكربوهيدرات وزيادة تناول الشحوم الصحية والبروتينات وتجنب نهاءي للنشويات والحلى

15 Jun 20 by member: abudlhadi


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

abudlhadi's weight history

view complete history

abudlhadi's Journal, 27 April 2020

Submit a Comment

Other Related Links

Members

abudlhadi's weight history