|
2800ккал и плюс 400г визуально рельеф проявляется сильнее, хоть вес немного прибавляется 2ую неделю. Возможно причина тому, что после срыва спины добавил тренировки рук, плечей и спины ( раньше отдельно не тренировал)
|
185.6 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 February 2020:
|
2690 kcal
|
Fat: 99.89g | Prot: 186.48g | Carb: 274.48g.
Breakfast: Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Сахар, Манная Крупа, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Белый Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Восход Торт Домашний со Сметаной. Snacks/Other: I Love Fit Десерт Замороженный с Добавлением Молока без Сахара со Вкусом Клубники, Coffee Like Капучино (400мл), Конфеты прот.. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|