|
Таки все еще слишком сильная потеря за нделю. буду повышать дальше калорийность. в этот раз на 300ккал.
|
183.4 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 January 2020:
|
2722 kcal
|
Fat: 85.50g | Prot: 152.80g | Carb: 341.52g.
Breakfast: Зефир, Изюм, Пятерочка Сахар, Каждый День Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Ряба Майонез Провансаль, Болгарский Перец, Огурец, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Запеченный Картофель. Dinner: Белый Хлеб, Окей Лечо по-Домашнему, Запеченный Картофель, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Lorenz Чипсы Naturals с Паприкой, Лента Попкорн со Вкусом Карамели. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
plvotyakov's weight history
|