mnangag's Journal, 06 January 2020

+8 кг?😔 

ага, я вообще надеялась, что будет хотя бы где-то 56-57...ну что есть то есть.  

дай пять, что ли... Жопа жопная, конечно.😭 

да пиздец, понимаю, что несколько кг – это новогодняя вода😅, но все равно 🤦‍♀️  

У меня так же,привесы,но надо начинать заново все)) 

да, надо не сдаваться 

It’s Pizza time... 

Держись!) 

Now it is fitness time 😂 

что будешь делать? 

с завтра постараюсь наладить режим, буду есть нормальную еду и начну снова ходить в зал.  

Здравствуйте, извините за прямоту, может следует пересмотреть своё отношение к еде? Посмотрите что такое доминанта и как с ней работать. Мне лично помогло  

Вода сольётся быстро, если войдёте в режим. 

Меня уговорили позволить себе все на праздниках после долгого урезания рациона и контроля. Едой я конечно насладилась и ещё два дня вроде как должна. Но стоило ли оно того, чтобы стоять на весах и рыдать? Все же нет. Тренила, соблюдала интервальное 16/8. +4.... вес не стала вносить. Через неделю на белках напишу как есть, чтобы не воду фиксировать, а реальный привес. Но вообще обидно. На тренировке все сегодня отметили, что за праздники не набрали. Набрала только я, хотя больше всех трудилась над результатом. Так что и тут есть о чем подумать.  

Если у вас действительно рпп, нельзя вам опять на ограничение. Наоборот, нужно recovery 

Ну я планирую просто есть с дефицитом без голодовок , мне надо к поездке похудеть к концу февраля) 

Разберись с зажорами, там психотравма, найди её переживи ещё раз осознанно и отпустит. Когда зажор, отключи все информационные датчики, тв, ютубы, ешь как в обычный зажор, но взгляд внутрь себя, что там? Ребёнок просит соску,, чтобы не плакать...  

Не ограничивай сильно, а то опять настигнут кп( 

Это больно...((( 

Куда в феврале намылилась? 😊