deborahmartini's Journal, 09 February 2013

104...Em mais ou menos 1 mês, eliminei quase 6 quilos. Não tem sido muito fácil. Especialmente agora, trabalhando, fica mais difícil preparar as comidas certas.



Agora vou ter que comer alguma coisa. Estômago colado nas costas.

Abraços a todos meus companheiros de dieta.

229.3 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 52.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1513 kcal

Fat: 62.75g | Prot: 52.58g | Carb: 187.20g.   Breakfast: Café Espresso com Leite, cream cracker, Requeijão, pão de forma, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Lunch: cenoura, Tomates, Frango (Empanado e Frito), Feijão Preto, Arroz Branco, Azeite de Oliva. Dinner: Requeijão, Pão Branco, Pizza de Queijo. Snacks/Other: leite condensado. more...

3189 kcal

Activities & Exercise: Housework - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...