Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
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131.2 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 October 2019:
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1954 kcal
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Fat: 47.87g | Prot: 65.36g | Carb: 331.42g.
Breakfast: 찐고구마, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 반건시, 혼합 견과류, 삶은 계란, 사과. Lunch: 바나나, 도토리묵, 쌈장, 마늘, 깻잎장아찌, 물김치, 메추리알, 계란후라이, 김치, 오리 고기, 공기밥. Dinner: 골든천 무염 포션버터, Wasa Sourdough Crispbread, 아보카도, 반건시, 혼합 견과류, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 찐고구마. more...
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1964 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes. more...
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gaining 6.2 lb a week
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 Comments
식단관리 정말 멋지게 하십니다. 가끔 식단 따라합니다. 잘 배워 갑니다. 고맙습니다.
13 Oct 19 by member: epdlwl
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감사합니다. 할 줄 아는 게 없어서 매일 간단합니다. 🤫
13 Oct 19 by member: hobodon (호주부)
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칸정남님, 감사합니다. 오랜만에 뵙습니다. :)
13 Oct 19 by member: hobodon (호주부)
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네 hobodon님 오랜만에 뵙습니다. 😃 꾸준함이 부럽습니다. 😢
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Hobodon님 정말 꾸준하십니다! 저도 따라가보겠습니다
13 Oct 19 by member: mirae0124
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감사합니다. 요즘은 아침 저녁은 간단히, 점심은 푸짐하게 먹고 있습니다. 🤘🙂
14 Oct 19 by member: hobodon (호주부)
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이제 체지방이 불타는 겨울이 왔어요~
우리 열심히 체지방 불태워봐여💪💪
14 Oct 19 by member: 아쥬 겸댕이
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전 많이 태우는 만큼 많이 보충을 해서요.. 😅👌
15 Oct 19 by member: hobodon (호주부)
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