hobodon (호주부)'s Journal, 25 September 2019

131.6 lb Lost so far: 29.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1399 kcal

Fat: 54.83g | Prot: 56.43g | Carb: 185.24g.   Breakfast: 삶은 계란, 스키피 땅콩버터 크리미, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 방울 토마토, 사과, 혼합 견과류, Wasa Flax Seed. Lunch: 김구이, 콩나물, 코다리조림, 가지나물, 계란찜, 밥. Dinner: 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 덴마크 짜지않은 치즈 오리지널, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염버터, Wasa Flax Seed, 배, 제스프리 그린키위. more...

1999 kcal

Activities & Exercise: Driving - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 20 minutes, Showering - 20 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 20 minutes. more...