|
с/д=75,3 кг; -0,3 кг; = (2900)
|
165.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 September 2019:
|
2896 kcal
|
Fat: 74.49g | Prot: 117.02g | Carb: 460.18g.
Breakfast: Виталюр Булочка Чайная с Творогом (Новая, 2018), Чай, Виталюр Лосось Малосоленый, Блинчики на Молоке с Huxol, Топтышка Пюре Чернослив, Минская Марка Сметана 15%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Lunch: Чай, Виталюр Булочка Маковая (Новая, 2019), Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Абрикосы, Коммунарка Столичные Элит, Чай, Красный Пищевик Зефир Ванильный в Шоколаде, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Dinner: Молочные Горки Сметана 15%, Baron Appetitoff Вареники с Вишней, Гиппо Булка Тостовая Деликатесная, Виталюр Лосось Малосоленый. Snacks/Other: Коммунарка Столичные Элит, Красный Пищевик Зефир Ванильный в Шоколаде, Чай. more...
|
losing 1.8 lb a week
|