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Pesagem em jejum de 14h após treino de bike de 3:20h
A seguir vão marchar umas sardinhas = proteína + gordurinha boa, há lá melhor pós treino 😀😋😉
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136.5 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 August 2019:
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2002 kcal
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Fat: 108.80g | Prot: 166.15g | Carb: 77.77g.
Lunch: Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Super Bock Cerveja sem Álcool, Sardinha Assada. Dinner: Sardinhas Fritas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Amêndoas sem Casca, Continente Bolachas Cream Crackers. Snacks/Other: Prozis Lean Bread, Mimosa Leite Meio Gordo, Prozis Peanut Butter Smooth, Café Expresso, Café Expresso, Café Expresso. more...
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losing 8.5 lb a week
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