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다시 최저치. 어제 칼로리 2100 out, 1800 in.
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134.0 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 June 2019:
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1655 kcal
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Fat: 42.38g | Prot: 64.77g | Carb: 267.23g.
Breakfast: 제스프리 그린키위, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 우유, 산딸기, 조미김, 현미밥, 계란흰자. Lunch: 사과, 시락국, 쪽파, 참기름, 조미김, 오이 (껍질제거), 김치, 꽈리고추찜, 미역, 멸치볶음, 양배추찜, 어묵볶음, 밥, 성게알. Dinner: 서울우유 저지방우유, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도복숭아, 찐고구마, 바나나, 계란 흰자, 치즈 스프레드, Mestemacher Three Grain Bread. Snacks/Other: 물. more...
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2261 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Driving - 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 20 minutes, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Showering - 20 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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