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호텔뷔페+장어덮밥 먹었더니 저녁에 2.3킬로가 오르더니 결국.. 외식은 하루에 한번만.
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136.2 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 June 2019:
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1437 kcal
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Fat: 46.22g | Prot: 65.60g | Carb: 208.61g.
Breakfast: 방울 토마토, 블루베리 (무당, 냉동), 서울우유 저지방우유, 제스프리 그린키위, 혼합 견과류, 계란흰자, 바나나. Lunch: 사과, 바나나, 고구마말랭이, 방울 토마토, 아귀, 혼합 견과류. Dinner: 블루베리 (무당, 냉동), 세븐일레븐 우리집 김밥, 풀무원 살아있는 실의 힘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 새송이버섯, 마늘, 어묵, 당근, 양파. more...
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1871 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 45 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes. more...
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gaining 12.3 lb a week
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