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어제 거의 2000kcal를 먹으니 200g 증가하며 유지.
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135.6 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 June 2019:
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1196 kcal
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Fat: 54.37g | Prot: 46.45g | Carb: 140.34g.
Breakfast: Mestemacher Sunflower Seed Bread, 혼합 견과류, 꿀, 치즈 스프레드, 제스프리 그린키위, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자. Lunch: 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 동원 비플레인 플레인. Dinner: 블루베리 (무당, 냉동), 김치, 조미김, 어묵, 아보카도, 현미밥. Snacks/Other: 홍루이젠 햄치즈샌드위치. more...
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gaining 3.1 lb a week
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