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성공: 샤브샤브와 케이준샐러드 효과에서 벗어나는 중. 다시 최저치. 아! 그러고보니.. 최종 목표 달성. 오늘로 7주 만에 10킬로 감량. 10킬로.. 집에 있는 4킬로 아령 두 개와 2리터 물병 하나를 내 몸에서 덜어낸 셈. 저 무거운 걸 어떻게 달고 다녔을까.
위의 음식들의 영향에서 벗어남과 동시에 어젠 달리는 강도와 시간을 늘렸던 게 효과가 있었던 듯.
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139.3 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 May 2019:
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1177 kcal
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Fat: 41.03g | Prot: 80.85g | Carb: 129.11g.
Breakfast: 혼합 견과류, 냉동 블루베리, 서울우유 저지방우유, 자몽, 당근, 찐고구마, 계란 흰자. Lunch: 올리브기름, 양파, 팽이버섯, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 오이 (껍질제거), 깻잎, 상추, 소고기구이. Dinner: 아귀, 풀무원 실의힘 유자나또, 무말랭이무침, 파김치, 현미밥, 냉동 블루베리, 닭가슴살. Snacks/Other: 자몽, 사과. more...
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2049 kcal
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Activities & Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 20 minutes, Vacuuming - 10 minutes. more...
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losing 9.3 lb a week
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