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실패: 전날 저녁 샤브샤브 효과..
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140.9 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 May 2019:
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1016 kcal
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Fat: 52.49g | Prot: 62.53g | Carb: 84.40g.
Breakfast: 오렌지, 서울우유 저지방우유, 냉동 블루베리, 마른오징어, 혼합 견과류, 삶은 계란흰자. Lunch: 아보카도, 네이블 오렌지, 사과, 아귀, 혼합 견과류. Dinner: 냉동 블루베리, 치킨텐더, 혼합 샐러드 채소, 당근, 찐 또는 삶은 새우, 오이 (껍질제거). Snacks/Other: 귀리, 혼합 견과류, 냉동 블루베리. more...
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2193 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Driving - 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Showering - 20 minutes. more...
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gaining 3.1 lb a week
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 Comments
샤브샤브도 소고기랑 채소들만 먹으면 좋은 식단인가같아요!! ㅎㅎ 전 다이아트할때 샤브샤브 은근 자주 먹었어요 그대신 쌀국수랑 밥은 참아야하는..ㅠㅠ
24 May 19 by member: 유지어터다
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맞습니다. 채소와 고기만 먹으면 되는데, 채소에 딸려나오는 오뎅 두 조각, 만두 하나, 떡 한조각... 그리고 포함된 밥 한공기와 날계란... 죽 안먹으면 뭔가 빠진 거 같아서요 ㅠ
24 May 19 by member: hobodon (호주부)
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마자요ㅜㅜㅜ쌀국수까지ㅠㅠㅠ그래도 맛잇는덜로 위안을 삼고 ㅠㅠ다시 파이팅해요👏👏
24 May 19 by member: 유지어터다
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