puncher's Journal, 14 December 2012

12.7%

159.6 lb Lost so far: 41.4 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1711 kcal

Fat: 62.82g | Prot: 125.60g | Carb: 156.63g.   Breakfast: Протеин 100% Whey Gold Standard, Холодный Кофе с Молоком, Сушки. Lunch: Сушки, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Тунец в Воде (Консервы). Dinner: Индейка, Борщ. more...

2125 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...